ワンポイントエクササイズ
背中＆バランス🌸
ダンベルは軽いの、私は2kです
片足上げてバランスをとるだけでも難しいけど
ダンベルがある事で、もっと体幹を使ってコントロールが必要です
しかも同時に背中(広背筋)の筋肉も意識しなければいけないので
１つで何倍も美味しい😂トレーニングです
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すべて表示コロナ/COVID-19 マレーシア再入国、入国規制、入国審査、入国手続き、入国方法、必要書類などの情報です。現在のマレーシア入国についての情報です。入国の為の準備、必要書類、入国方法等について体験共有します。コロナの為入国規制がかかっていますので、少しでもお役立てください。 レジデンスパスをお持ちの方の情報です。 尚、本件はあくまで参考であり、保証するものではありませんので、ご注意ください。
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