ワンポイントエクササイズ

背中&バランス🌸

ダンベルは軽いの、私は2kです

片足上げてバランスをとるだけでも難しいけど

ダンベルがある事で、もっと体幹を使ってコントロールが必要です

しかも同時に背中(広背筋)の筋肉も意識しなければいけないので

1つで何倍も美味しい😂トレーニングです


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コロナ/COVID-19 マレーシア再入国、入国規制、入国審査、入国手続き、入国方法、必要書類などの情報です。現在のマレーシア入国についての情報です。​入国の為の準備、必要書類、入国方法等について体験共有します。コロナの為入国規制がかかっていますので、少しでもお役立てください。 レジデンスパスをお持ちの方の情報です。 ​尚、本件はあくまで参考であり、保証するものではありませんので、ご注意ください。