ワンポイントエクササイズ

背中&バランス🌸

ダンベルは軽いの、私は2kです

片足上げてバランスをとるだけでも難しいけど

ダンベルがある事で、もっと体幹を使ってコントロールが必要です

しかも同時に背中(広背筋)の筋肉も意識しなければいけないので

1つで何倍も美味しい😂トレーニングです


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