本日オンラインLIVEの日です!


🌈おはようございます🌈


今日は横プランクに動きを

加えました。

•足のスネ辺りを床についても

•手を前についても

いいですよ❤️

10回〜15 回づつ位😊


今日のzoomトレーニングに出てきます❤️

マレーシア時間

15:30 と18:30

日本時間

16:30と19:30


今日も良い一日を〜❣️❣️


*ホームページには

15 分〜20 分動画

ショート30 秒動画


そして更に〜

❤️30 分位のロングエクササイズ動画

❤️前回の満月ストロベリー🍓ムーン当日🌕の日に撮った

満月パワー&528ヘルツの音楽を組み合わせたストレッチ動画をアップいたします❤️


528ヘルツ&満月パワー🌕いいですよ👌

ストレッチ自体は基本のストレッチ😅



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コロナ/COVID-19 マレーシア再入国、入国規制、入国審査、入国手続き、入国方法、必要書類などの情報です。現在のマレーシア入国についての情報です。​入国の為の準備、必要書類、入国方法等について体験共有します。コロナの為入国規制がかかっていますので、少しでもお役立てください。 レジデンスパスをお持ちの方の情報です。 ​尚、本件はあくまで参考であり、保証するものではありませんので、ご注意ください。