本日オンラインLIVEの日です！

🌈おはようございます🌈

今日は横プランクに動きを

加えました。

•足のスネ辺りを床についても

•手を前についても

いいですよ❤️

10回〜15 回づつ位😊

今日のzoomトレーニングに出てきます❤️

マレーシア時間

15:30 と18:30

日本時間

16:30と19:30

今日も良い一日を〜❣️❣️

＊ホームページには

15 分〜20 分動画

ショート30 秒動画

そして更に〜

❤️30 分位のロングエクササイズ動画

❤️前回の満月ストロベリー🍓ムーン当日🌕の日に撮った

満月パワー＆528ヘルツの音楽を組み合わせたストレッチ動画をアップいたします❤️

528ヘルツ＆満月パワー🌕いいですよ👌

ストレッチ自体は基本のストレッチ😅