☀️免疫力☀️

✨おはようございます✨


先日の朝日です。

低い所に雲があって

その上から太陽が上がってきました。

夜明け〜と言う感じですね


コロちゃんがまたまた元気を出してきている様です。

でも恐怖心満々にならず、

身体を整えて免疫力をアップしていきましょうね😊

きっと「with コロナ」になっていくのだと思います💪


運動

睡眠

栄養

笑う これって大事❣️

自然と仲良くする(太陽光浴びる)


で頑張っていきましょう!


今日のzoomトレーニングは

整体ストレッチです。


マレーシア時間15:30

   日本時間16:30


上半身からほぐし温めて

下半身までほぐしていきます。

お時間ある方は受けてくださいね

良い一日を🧡🧡🧡





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